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>>你有沒有患上職場(chǎng)拖延癥
你有沒有患上職場(chǎng)拖延癥
在職場(chǎng)，你是一個(gè)做事拖延的人嗎？在職場(chǎng)，你是一個(gè)喜歡拖延的人嗎?建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家認(rèn)為，喜歡拖延的人可能已經(jīng)患上了職場(chǎng)拖延癥。擺脫拖延癥，已經(jīng)刻不容緩。
1、今日事今日畢
今天能完成的工作，總喜歡拖到明天;有大把時(shí)間做事，卻總在最后期限才開工……經(jīng)常這么做的人要小心了，“以推遲的方式 逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。不僅影響工作效率，更容易影響個(gè)人職業(yè)發(fā)展，專家建議確立目標(biāo)、執(zhí)行計(jì)劃以 克服拖延癥，助力個(gè)人職業(yè)發(fā)展。
2、確立目標(biāo)獲取動(dòng)力
“學(xué)會(huì)把工作任務(wù)融入到人生設(shè)計(jì)軌道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循這一目標(biāo)去做，做出系列作品或成績(jī)，從而得到提升。”把無法把控的工作，主動(dòng)變成可以把控，從個(gè)人思想方面來做調(diào)整，轉(zhuǎn)變自己對(duì)工作的要求，從中獲取工作動(dòng)力。
“制定工作要求或目標(biāo)不能太貪、太多、太雜，建議制定自己喜歡且能勝任的目標(biāo)，然后利用自己的各種能力、資源來達(dá)成。”行動(dòng)力非常重要，還要自我監(jiān)督、讓別人監(jiān)督。
3、分清主次
生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。成功者花時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時(shí)不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計(jì)劃書就要周詳細(xì)密了，把大任務(wù)分成小任務(wù)。
4、消除干擾
關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視……將一切會(huì)影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。
5、互相監(jiān)督
找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。
6、不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間
心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時(shí)間完成論文的研究生總能給自己留一點(diǎn)時(shí)間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時(shí)候工作時(shí)間拖得越長(zhǎng)，工作效率越低。
不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯(cuò)誤說法。你可以列一個(gè)設(shè)定短期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)的時(shí)間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。
建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家再次提醒：早點(diǎn)意識(shí)到自己是不是患上了職場(chǎng)拖延癥很重要，否則，你總是比別人慢很多，一天慢一點(diǎn)，那你慢的就會(huì)是很多很多。。。。。。